Tirsdag kl 14-15.30 Er desværre ikke oprette på nuværende tidspunkt.

Gymnastiksalen Psykiatriens Hus

Mindful Fitness for dig med overvægt, er et tilbud der retter sig mod personer med en betydelig overvægt.

Personer med overvægt har i en længere periode haft rettet opmærksomheden indad. Der kan være mange grund til at energien er blevet anvendt med fokus på det indre, det kan måske skyldes stress, angst, depression, smerter og andre fak-torer der gør at fokusset er blevet på tankerne, og det at få en hverdag til at hænge sammen.

I mindful fitness, vil øvelserne være med til at rette opmærksomheden på bevægelserne, mærke hvordan kroppen arbejder og hvordan det føles. Vi flytter fokusset fra den indre motivation til den ydre motivation.

Det handler ikke om hvordan det ser ud når øvelserne udføres men at de udføres. Mindful fitness har det mål, at blive bevidst og opmærksom på hvad kroppen fortæller og ikke hvad hovedet tænker. Målet er ikke som udgangspunkt vægttab med det at blive glad for at bruge sin krop, og dermed skabe ny vaner.

Fysisk træning fremmer glæde, forebygger stress og depression samt angst. Træning stimulerer indlæring og hukommelse. Træning beskytter ligeledes mod aldersrelaterede fysiske og psykiske skrøbeligheder.

Formål

Formålet med Mindful Fitness er:

At skabe motivation til at ændre adfærd i forhold til motionsvaner.
At øget kropsbevidsthed for deltagerne, så der opleves en sammenhæng mellem det hovedet tænker og det kroppen mærker.
At deltagerne oplever at deltage i en gruppe af ligesindede, og herigennem få en tryghed til at kunne dele erfaringer.
At få kompetencer til at kunne skabe nye vaner. Vaner er meget rodfæstet og med til at give tryghed. At skabe nye vaner tager tid og kan medføre en vis utryghed i starten.
At skabe øget trivsel hos deltaerne for herigennem at skabe overskud til, at deltagerne kan opnå en sundere livsstil.

Forudsætninger

Deltagerne skal kunne indgå på et hold, med både kvinder og mænd.

Deltagerne skal kunne deltage på hold med op til 8 andre personer.

Deltagerne melder sig for 8 gange og er villige til at deltage i øvelserne ud fra egne forudsætninger, hvilket vil sige så godt det kan lade sig gøre.
Tilmelding

Kontakt

Tina Arent
Tlf.: 5197 9908

Læs folder om Mindfull Fitness her.